با خوردن این غذاهای سیاه دو سوته لاغر شوید! به گزارش منیبان به نقل از همشهری آنلاین، غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره شده است که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. بر همین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی از منابع غنی غذایی محسوب می‌شود که حاوی پروتئین و فیبر بالا با حداقل چربی است. این پروتئین به ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها کمک می‌کند که به نوبه خود متابولیسم را افزایش می‌دهد و به سوزاندن کالری کمک می‌کند. فیبر موجود در لوبیای سیاه باعث ایجاد احساس سیری، کاهش دریافت کالری کلی ..

تصاویر جالب از عروسی پسر احمدی نژاد و دختر مشایی ببینید به گزارش منیبان، عکس‌های کمتر دیده شده ازدواج پسر محمود احمدی نژاد و دختر اسفندیار حیم مشایی خبر ساز شد.

جدول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در خرداد ۱۴۰۳ به گزارش منیبان به نقل از اینتیتر، افزایش ۳۵ درصدی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در اردیبهشت ۱۴۰۳ اعمال شد و براساس گفته های مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی معوقات حقوق بازنشستگان که در فروردین ماه پرداخت نشد در خرداد واریز می شود. از این رو حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از ۲۰ خرداد ۱۴۰۳ به همراه ما به التفاوت واریز خواهد شد. جدول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی به شرح زیر است:

شنبه ۱۴ میلیون برای دارندگان سهام عدالت واریز می شود به گزارش منیبان به نقل از ساناپرس، از ابتدای سال ۹۹ و با مطرح شدن بحث آزادسازی سهام عدالت امکان معامله و خرید و فروش فراهم شد و افراد ‌توانستند برای مدیریت سهام خود تصمیم‌گیری کنند. در این میان شرایطی فراهم شد تا سهامدارانی که تا کنون برای فروش هیچ بخشی از سهام عدالت خود اقدام نکرده‌اند، با توثیق سهام خود در بانک، بتوانند کارت اعتباری سهام عدالت دریافت کنند. در ادامه توضیحات کامل را در این زمینه ارائه خواهیم داد. طرح کارت اعتباری دارندگان سهام عدالت با تصمیم شورای عالی بورس و بانک مرکزی، پس از ماه‌ها فراز و نشیب اخیرا در دستور کار قرار گرفته است و مشمولان آن می‌توانند از طریق این کارت تا سقف ۶۰ درصد ارزش دارای سهام عدالت خود تسهیلات دریافت کنند. هدف از ارائه این تسهیلات با توجه به شرایط بورس، ایجاد انگیزه نگهداری این سهام و کاهش فشار فروش در بازار است. برای دریافت این تسهیلات که در قالب یک کارت اعتباری به متقاضی پرداخت خواهد شد، در ابتدا باید احراز هویت افراد توسط سامانه سجام انجام شود که این فرآیند به صورت حضوری و غیر حضوری قابل ا..

سردار قاآنی: امروز مقاومت در سراسر منطقه هر کدام ساختار مستقل و مناسب خود را دارند به گزارش منیبان، سردار سرتیپ پاسدار اسماعیل قاآنی در دیدار با خانواده سردار وجیه‌الله مرادی از پیشکسوتان فقید دفاع مقدس در بابلسر با بیان اینکه نیروی مقاومت اکنون در سطح منطقه صاحب تصمیم و تشخیص است، اظهار داشت: امروز مقاومت در سراسر منطقه هر کدام ساختار مستقل و مناسب خود را دارند و مرحله به مرحله رشد کرده‌اند و امروز تمام ارکان جبهه مقاومت در مسیر حق علیه باطل هستند. وی به نقش سردار وجیه الله مرادی از پیشکسوتان فقید دفاع مقدس در پرورش نیرو‌های مقاومت اشاره کرد و افزود: سردار مرادی جزو انسان‌های ارزشمند، خدمتگزار و بی‌نام و نشان بود و حدود ۳۵ سال پیش مسئولیت سنگینی را در جبهه‌های جنگ داشت، منتهی خیلی از افراد حتی خانواده‌اش هم نمی‌دانند که ایشان یک مسئول مؤثر در جنگ بوده است. فرمانده نیروی قدس سپاه با اشاره اینکه سردار مرادی در دوره دفاع از حرم جزو جلودار‌ها بود، تصریح کرد: سردار مرادی جزو جایگاه‌هایی بود که در پرورش نیرو‌های مقاومت نقش مؤثری داشت. فرمانده جبهه مقاومت، همرزم سپهبد شهید حاج قاسم سلیمان..

زاکانی: رای می آورم! به گزارش منیبان، علیرضا زاکانی در حاشیه جلسه هیئت دولت در جمع خبرنگاران اظهار کرد: برای حضور در انتخابات و در صورتی که شورای نگهبان من را تایید صلاحیت کند، مرخصی می گیرم. وی درباره تعدد افراد ثبت نام کرده در انتخابات، گفت: هرکس احساس وظیفه کرده است، عزیز است. اوج عقلانیت است که جبهه انقلاب تصمیم جمعی بگیرد. وی ادامه داد: من ایده های تحولی برای کشور دارم و جهت کشور را در جهت دولت آقای رئیسی می‌دانم که باید استمرار یابد و نقاط قوت آن تشدید شود و ابعادی هم که به رفع کاستی نیاز دارد با دقت انجام شود. زاکانی در پاسخ به این پرسش که اگر در انتخابات رای نیاورید به شهرداری تهران بازمی گردید، تصریح کرد: باید همین بشود، ولی رای می آورم. منبع: ایسنا

بیانیه سیدمحمد خاتمی درباره انتخابات و مردم سالاری: ضمن تایید راﻫﺒﺮد اﻧﺘﺨﺎﺑﺎﺗﯽ ﺟﺒﻬﻪ اﺻﻼﺣﺎت اگر پیشنهاد جبهه محقق شود در انتخابات شرکت می کنم به گزارش منیبان، متن بیانیه حجت الاسلام و المسلمین سید محمد خاتمی بدین شرح است: بسم الله الرحمن الرحیم بارها گفته‌ام و باز هم می گویم که استقرار سامان "مردم سالاری" که خواست دیرینه‌ی ملت ایران و گشاینده راه به سوی آینده‌ی بهتر است با انتخابات و از راه آن میسر است؛ در صورتیکه انتخابات سالم و رقابتی باشد و انتخاب کننده مردم باشند نه حاکمان. و ما تا رسیدن به انتخاباتی معیار فاصله داریم. ولی با توجه به اوضاع و احوال درونی و بیرونی و پیرامونی چه بسا شرکت در انتخابات موجه باشد ولو اینکه شرایط انتخابات کاملا مطلوب وجود نداشته باشد. اﯾﻦ ﺑﻨﺪه‌ی ﮐﻮﭼﮏ ﺧﺪاوﻧﺪ که ﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎور ﺑﻮده و ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻫﻤﻮاره ﺑﺎﯾﺪ در ﮐﻨﺎر ﻣـﺮدم و ﺑـﺎ ﻣـﺮدم ﺑود و ﺧﯿﺮ و ﺻﻼح آﻧﺎن را خواست، ضمن تایید راﻫﺒﺮد اﻧﺘﺨﺎﺑﺎﺗﯽ ﺟﺒﻬﻪ اﺻﻼﺣﺎت، اگر پیشنهاد جبهه محقق شود در انتخابات شرکت می کنم. درباره‌ی نامزد مورد نظر ﺿﻤﻦ ﺗﺄﮐﯿﺪ ﺑﺮ ﻟﺰوم ﺑﺮﺧﻮرداری وی از ﺷﺮاﯾﻂ ﻋﺎم، ﺑﻪ وﯾﮋه راﺳﺘﮕﻮﯾﯽ، ﭘﺎﮐﺪاﻣﻨﯽ، ﭘﺎﮐﺪﺳﺘﯽ و ﻋﺰم..

واکنش علی باقری به گزارش آژانس بین‌المللی انرژی اتمی علیه ایران به گزارش منیبان، علی باقری کنی در حاشیه جلسه امروز هیئت دولت در جمع خبرنگاران اظهار کرد: جمهوری اسلامی ایران در تحولات منطقه به‌عنوان یک کشور تاثیرگذار همواره حاضر و به نقش ثبات‌بخش خود به‌عنوان یک مسئولیت منطقه‌ای پایبند بوده است. وی افزود: پس از شهادت رئیس‌جمهوری و همراهانش، لازم بود تاکید دیگری بر استمرار و استحکام سیاست جمهوری اسلامی در عرصه ثبات‌بخشی به منطقه و همینطور حمایت از مقاومت به‌عنوان یک بازیگر و یک نهاد ثبات‌ساز در منطقه تاکید کنیم. سفر من به لبنان و سوریه در این چارچوب بود و ملاقات بسیار خوبی با مسئولان عالی‌رتبه این دو کشور انجام شد. باقری کنی یادآور شد: دیدارهای بسیار خوب و موفقی هم با بازیگران اصلی صحنه مقاومت در لبنان و فلسطین چه در جریان سفر به سوریه و چه در جریان سفر به لبنان داشتیم. رویکرد جمهوری اسلامی ایران در عرصه حمایت از جریان مقاومت مجددا مورد تاکید قرار گرفت. سرپرست وزارت امور خارجه در پاسخ به پرسشی درباره برگزاری نشست فوق‌العاده وزرای خارجه کشورهای عضو سازمان همکاری‌های اسلامی، ظهار کرد: در ت..

استقلال به دادسرا شکایت کرد بیشتر بخوانید: اظهار نظر جنجالی لطیفی خبرساز شد / استقلال هنوز چیزی از دست نداده /در داوری فساد وجود دارد استقلال بازهم از مدیر و معاون پرسپولیس شکایت کرد خطای داوری سود 6 امتیازی برای پرسپولیس و ضرر 1 امتیازی برای استقلال داشت! برای مدیریت فاجعه فدراسیون فوتبال/آقای تاج؛پایان تلخ بهتر از تلخی بی‌پایان است! به گزارش منیبان ؛ فرشید سمیعی، سرپرست مدیرعاملی استقلال مهمان برنامه فوتبال برتر بود. او در بخشی از این گفتگو به صحبت‌های جنجالی پیرامون شکایت آبی‌ها از داوران دیدار پرسپولیس به دادستانی تهران خبر داد. سمیعی در گفتگو با محمدحسین میثاقی گفت: استقلال باشگاهی با قدمت و تاریخ مشخص و اصالت مشخص است. اگر ما شکایتی داشته باشیم، دست به اعتراض‌های پوپولیستی و هوچی‌گری نخواهیم زد و کاملاً مطابق قانون رفتار می‌کنیم. من به هیچ عنوان اعتقاد ندارم که تشکیلاتی آمده تا حق استقلال را بخورد، بلکه من اعتقاد دارم اگر ترک فعلی صورت گرفته، از سوی چند نفر خاص بوده که نهاد‌ها و مراجع ذی صلاح ورود کرده‌اند و من از آن‌ها بسیار تشکر کرده و دستشان را می‌بوسم. امیدوارم تا آخر این مس..