چند تخم مرغ در روز برای بچهها مجاز است؟
چند تخم مرغ در روز برای بچهها مجاز است؟ به گزارش منیبان، تخم مرغ جزو رژیم های سالم برای هر کودک است اما باید به میزان آن توجه کنید تا به بدن کودک آسیب وارد نکنید. پیشنهادات رژیمی معمولا استفاده بیش از حد از تخم مرغ را مضر می دانند زیرا اعتقاد دارند که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی است و از طرفی کودک شما نیاز دارد که بخشی از پروتئین را از منابع دیگر نیز تامین کند و پس در کنار آن باید به مقدار کافی میوه و سبزیجات نیز مصرف کند.
تخم مرغ ها و مواد مغذی برای بدن کودک
تخم مرغ ها فواید بسیار زیادی دارند. آنها حاوی پروتئین بالا، آهن، مواد معدنی و ویتامین ب هستند پس به جای این که نگران تعداد تخم مرغ های مصرفی در طول روز باشید، باید به رژیم کلی کودکتان فکر کنید و راهنمایی و نکات مهم را در مورد آن یاد بگیرید و این رژیم ها نشان می دهد که تخم مرغ ها مهم ترین جزء در پروتئین های مواد غذایی هستند.
کودکان بین ۹ تا ۱۳ سال باید در طول روز از هر گروه از مواد غذایی به میزان یکسان دریافت کنند. این میزان حدود پنج تا شش اونس است، در حالی که کودکان با سن پایین تر باید دو تا چهار اونس در طول روز دریافت کنند. ع..









